ومع ذلك قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس والأطعمة وحدها. وقد يوصيك مقدم الرعاية الصحية أو خبير التغذية السريري بتناول مكملات فيتامين د.تساهم تغذية كبار السن عبر تن�
Several research have indicated that short-time period intermittent fasting up to 26 months in period is as productive for weight-loss as subsequent a every day low calorie diet.اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة.كلية مايو كلينك للدراسات العليا
النساء اللاتي يُمارسنّ اليوغا يكون عادة وزنهنّ أقل من غيرهنّ، وكذلك الرجال، ويعود السبب في ذلك إلى أن الاسترخاء يُقلل من تناول الأطعمة الزائدة عن حدها.قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على ب
Worry triggers the discharge of hormones which include adrenaline and cortisol, which initially lessen the urge for food as Element of the body’s struggle or flight response.استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرارية.وجبة خفيفة حصة واحدة من ال�
الابتعاد عن استخدام مجففات الشعر؛ كالسشوار لتجفيف شعر الطفلة بعد الحمام، وإنما الاكتفاء بتجفيفه باستخدام المنشفة فقط، وعدم تعريض الشعر للهواء بعد غسله مباشرة.- بعد غسل الشعر يجب الحرص على ترط